Sauvakävely/Nordic Walking

SAUVAKÄVELY / NORDIC WALKING

Sauvakävely on luontoliikuntaa parhaimmillaan!

Sauvakävelyretki metsään, pururadalle tai lähiluontoon piristää ja kohottaa kuntoa. Olisiko aika saada lisää tehoa harjoitteluun? Oikealla tekniikalla höystettynä sauvakävely on tehokkaampaa kuin tavallinen kävely, sillä kaikki lihasryhmät joutuvat töihin.

Kaikki alkaa oikeanpituisen sauvan valinnasta. Itselle sopivan sauvan pituuden voi laskea seuraavalla kaavalla:
Oma pituus * 0,66 (esim. 164cm-170cm, niin sauvan pituus 110cm)

Sauvakävelykurssilla (kesto 2-3 tuntia) oikeaa tekniikkaa pääsee hiomaan erilaisin harjoittein. Lisää ideoita omaan harjoitteluun haetaan myös yhteisellä maastolenkillä.

Sauvakävelyyn tutustuminen iltapäivän kurssina sopii hyvin myös esimerkiksi yritysten tyky-toimintaan.

Retken hintaan sisältyy:
kuljetus
opastus
eväät sopimuksen mukaan